舀一池清泉，暖身十全

在 2005 年一部名為《溫泉》的電影，一口氣囊括五項艾美獎，電影講述羅斯福成為總統前的實事生活。在 1921 年羅斯福與家人至島嶼度假，假期中除了於海上駕船航行，有時甚至慢跑運動，從事所有能放鬆身心的活動，某一天突然感到異常疲累與寒冷，隔天早上發現一 隻腳癱軟虛弱，疾病的擴散來的非常快速，不到下午的時間原本無力的腳已癱瘓，接著四肢也全數癱瘓，在當時醫療尚未發展完全，將疾病歸類於小兒痲痹，無法接受這項癱瘓事實的羅斯福，聽聞水療可治療此一疾病，即在喬治亞洲的一處溫泉區，設立可進行治療的水療中心；奇蹟或許從未降臨，但在溫泉水的洗滌中，治癒了羅斯福的心靈。溫泉的形成不外乎兩種因素，其一為地殼因板塊運動而隆起形成火山，在此作用下地底的岩漿仍未冷卻，過程中不斷釋放大量的熱能，當這樣的熱能透過地底下的孔隙來到了含水層，則會加熱含水層，又因內層循環壓力，致使溫熱的泉水與氣體湧出，在此種因素下湧出的水質通常為硫磺鹽泉；另一因素則為雨水滲透至地表下的含水層，當地下水受到地殼的熱能加熱，因伴隨著氣體，當熱水的溫度持續升高，壓力也達到負荷時，則會透過地表裂縫湧出地面，此種作用下的水質大多為碳酸鹽泉。

歐亞大陸板塊與菲律賓板塊擠壓運動下形成的台灣島嶼，有著 100 多處的湧泉，若追溯台灣溫泉的發展，最早起源於北投，在清光緒 19 年，德籍商人於北投發現了溫泉，並設立了第一家溫泉俱樂部，在日據時代，愛好溫泉的日本人，更將台灣的溫泉發展推向高峰，巔峰時期的北投，更有百餘座溫泉旅館及澡堂。天然溫泉水有著美容與醫療的效果，這樣的說法不是無稽之談，在醫學研究中確實發現，使用與之對應的泉質，能達到適度的療效，錯誤的使用方式，則可能加重病情；在台灣的泉質分佈上，大致可分為兩大類，北部因位於大屯火山區，泉質多屬酸性的硫磺泉，其餘地區則為弱鹼性的碳酸泉與氯化物泉；硫磺泉因含有豐富的礦物質，可治療皮膚疾病，對神經痛與肌肉痠痛也有著適度的療效；碳酸泉因碳酸離子的元素，多屬弱鹼性可調節胃酸，故可浸泡與飲用(需有專業醫師建議)，可減緩胃炎患者的不適；氯化物泉,有著豐富的氯離子，可使膚質光滑，對皮膚疾病也有著鎮定的功效。

冬日泡湯雖能滿足身心，但事前的準備萬不可忽略，入浴前須先評估自我身體狀況，若有熬夜、睡眠不足、飽餐後、喝酒、運動後、懷孕、急性疾病患者、癌症，皆不適宜泡湯，因溫熱的泉水會加速新陳代謝，易導致休克與加速病情惡化；除此之外，泡湯的首要步驟，需先舀泉水從腳開始澆淋，慢慢至頭頂，此步驟稱為暖身浴，可預防短暫腦貧血問題，浸泡的時間也以單次 15 分鐘，接著稍作休息，此步驟可反覆三至四次，浸泡期間可隨時補充水分，若感覺有心悸與頭暈 ... 等不適，需立即緩緩起身休息，浴畢時，將身體水分擦拭完後，可塗上薄薄一層的乳液，並補充水分。不論溫泉的實質療效，能確定的是，正確的泡湯方式能讓身心達到平衡，在冷冽的寒風中浸泡絕對是一大享受。